"Es realmente alarmante y hay que ocuparse para hacer algo" - Jorge Franchella, sobre la falta de actividad física en niños y adolescentes
El Dr. Jorge Franchella, cardiólogo, médico deportólogo y director del Programa de Actividad Física y Deporte del Hospital de Clínicas de la UBA dialogó con el equipo de Donde Estamos sobre la falta de actividad física en los adolescentes. A raíz de alarmantes estudios sobre la falta de actividad física en niños y adolescentes, el especialista advierte sobre los peligros del sedentarismo crónico y el impacto de las pantallas. Además, analiza la paradoja de una sociedad dividida entre la inactividad extrema y el sobre entrenamiento en gimnasios, y ofrece claves prácticas para volver a incorporar el movimiento y el juego en la rutina diaria sin caer en obsesiones ni lesiones.
“Es realmente alarmante y hay que ocuparse más que preocuparse para hacer algo.”
“Pasamos más de 10 u 11 horas sentados al día. Deberíamos tener una pequeña acción de movimiento cada hora u hora y media.”
“Tenemos dos extremos, somos medio bipolares: o no hacemos nada o nos vamos al otro extremo a competir en triatlones y maratones demasiado exigentes.”
“El cuerpo tiene una memoria cuando hace actividad física que dura 72 horas; si hacemos todo solo un sábado o un domingo, lo más probable es que nos enfermemos.”
“El cuerpo humano está preparado para evitar el estrés en lo posible, por eso hacer esfuerzo no es la primera opción que eligen los chicos de forma natural.”
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